Das macht Crew Gel stark

Palatinose™ ist ein vollständig verfügbares Kohlenhydrat, das den Blutzuckerspiegel nach dessen Verzehr weniger stark und gleichmäßiger ansteigen lässt* ­­­— und damit ein idealer Begleiter bei langen Belastungen ist. Unsere Ready-2-Mix Formel ist vegan und frei von Konservierungsstoffen.

Du füllst einfach vor dem Sport Wasser in das Sachet und erhältst ein Gel in genau der Konsistenz, wie du sie magst.

*Der Verzehr des Palatinose™ Gel-Konzentrates, das anstelle von anderen Zuckerarten Isomaltulose enthält, bewirkt, dass der Blutzuckerspiegel nach dessen Verzehr weniger stark ansteigt als beim Verzehr von zuckerhaltigen Sportgels. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind Grundvoraussetzung für eine gute Gesundheit.

Crew Gel schmeckt frisch nach Zitrone

Pur oder mit Koffein

Vor dem Sport im Crew Gel Flask mit Wasser anmischen schütteln und alles geben. 

Wir empfehlen, alle 30 bis 50 Minuten eine Portion Gel zu nehmen.  

Vor dem Trinken musst du das Gel noch einmal kurz und kräftig schütteln, weil sich die Palatinose beim Laufen wieder absetzt.

Online verkaufen wir unser Tide Runners Crew Gel hier:

Wir laufen circa 6er pace, das ist langsam, weil wir die unterschiedlichen Läufertypen vereinen wollen. Wem das zu schnell ist, der läuft mit großer Anstrengung die kurze Runde und arbeitet sich an die lange Runde heran. Wem das zu langsam ist, der wird woanders fündig. Es gibt auch in Hamburg genügend Laufcrews in denen man sich in Sachen Tempo messen kann. Wer bei den Tide Runners die Laufschuhe anzieht, zieht sein Ego aus.

Zeig Interesse an dem, der neben Dir läuft. Die Chance ist groß, dass er oder sie saunett ist. Aus sozialen Gründen möchten wir nicht, dass unsere LäuferInnen mit Kopfhörern laufen.

Wir laufen jede Woche eine andere Strecke, Wiederholungen gibt´s bei uns nicht. Die Strecken werden zum Teil aufgelockert durch von uns geplante Stops um Schnaps zu trinken, Treppen zu laufen oder Stabi- und Fitnessübungen zu machen. Be prepared.

Wir laufen immer ca. 15 Kilometer mit mindestens einer Möglickeit eine kurze Strecke von 7-8 Kilometern zu laufen. 

Wir laufen bei jedem Wetter. Bei jedem.

Die Tide Runners sind seine Läuferinnen und Läufer. Nach innen, wie nach außen. Wir mögen Menschen, die Respekt, Fairness, Offenheit und Kreativität zu schätzen wissen.

Die Superbude ist ein freundschaftlicher Partner von uns. Bitte behandelt MitarbeiterInnen und Einrichtung mit dem gebührenden Respekt, räumt Euren Scheiß weg und teilt Euch gemeinsam Schließfächer, damit auch die Hostelgäste diese noch nutzen können.

Die Superbude St Pauli bietet euch die Möglichkeit, Eure Sachen zu hinterlegen. Nach dem Lauf hat die Bar geöffnet, wir freuen uns wenn das genutzt wird und nicht direkt wieder gegangen wird. (PS: 21 Uhr heißt 21 Uhr.)

Kalorienzählen, Sportlernahrung, Trainingspläne oder die richtigen Laufschuhe können zwar ruhig mal Thema sein, aber wahrscheinlich ist man woanders besser aufgehoben, wenn man es bei diesen Themen sehr genau nimmt. Bei uns geht's auch mal um Pale Ale, Politik oder St Pauli, um Katerfrühstück, Klamotten und Kokolores.

Wer mitlaufen möchte, muss kein Profi sein, sollte aber konditionell +/- 7 km am Stück laufen können. Den Rest schaffen wir zusammen.